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来谈谈减肥经验吧

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-10-13 07:52
  • 签到天数: 36 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-6-13 05:36:24 |显示全部楼层 | 阅读模式
    lz和肉肉斗争了n年 奈何每次以都失败告终 求大大们分享tips和经验呀~

    该用户从未签到

    发表于 2017-6-14 17:09:38 |显示全部楼层
    既然斗争了这么多年都没成功  那给个tip又怎样  结局都一样  大概楼主没找到值得坚持斗争的理由
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-10-13 07:52
  • 签到天数: 36 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-6-14 18:35:27 |显示全部楼层
    xuicewen 发表于 2017-6-14 17:09
    既然斗争了这么多年都没成功  那给个tip又怎样  结局都一样  大概楼主没找到值得坚持斗争的理由 ...

    哈哈有道理! 但是看别人成功案例会比较有动力嘛 这个暑假感觉比以前有动力 所以才来问问的 谢谢关注~~
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-12-15 14:45
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-6-18 13:33:05 来自手机 |显示全部楼层
    不能坚持下去是因为没有强大的动力吧。也就是胖了也没怎么样,但是瘦点会更好的心态。纯属个人观点。
    来自: 手机APP客户端
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  • TA的每日心情

    2013-9-29 16:09
  • 签到天数: 534 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-6-18 16:24:00 |显示全部楼层
    一个提议:给我$1k,两个月内瘦十斤把钱还你,不然就归我了
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-10-13 07:52
  • 签到天数: 36 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-6-18 17:38:20 |显示全部楼层
    山辛贝 发表于 2017-6-18 13:33
    不能坚持下去是因为没有强大的动力吧。也就是胖了也没怎么样,但是瘦点会更好的心态。纯属个人观点。 ...

    对就是这样的 可能需要受点刺激
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-10-13 07:52
  • 签到天数: 36 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-6-18 17:39:17 |显示全部楼层
    qq644526753 发表于 2017-6-18 16:24
    一个提议:给我$1k,两个月内瘦十斤把钱还你,不然就归我了

    哈哈好主意!然而穷得叮当响呀!
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  • TA的每日心情
    慵懒
    前天 15:59
  • 签到天数: 21 天

    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2017-6-18 18:02:41 |显示全部楼层
    那天我还听同事说那个Dr. Bernstein 的diet program 反弹的厉害,只要一停下来重量比以前还重。
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  • TA的每日心情
    慵懒
    1 小时前
  • 签到天数: 53 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-6-18 20:59:54 |显示全部楼层
    有氧加无氧,每天慢跑加快走,半小时以上,再做点力量锻炼。
    重在坚持吧。我觉得比较好的方法是每周给自己拍张健身照。头两周开始可能没啥效果,但第三周开始你能看到效果的。
    当你看到自己的身材一点点好起来的时候就会有动力不断坚持下去了。
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  • TA的每日心情
    无聊
    1 小时前
  • 签到天数: 1033 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-6-18 21:07:35 |显示全部楼层
    山辛贝 发表于 2017-6-18 13:33
    不能坚持下去是因为没有强大的动力吧。也就是胖了也没怎么样,但是瘦点会更好的心态。纯属个人观点。 ...

    你這話當真!聽來悅耳!心態健康!
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2017-8-10 18:28
  • 签到天数: 57 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-6-18 21:47:53 |显示全部楼层
    4个月,从98kg到了82kg。
    总结一下就是3点
    1. 远离多伦多之类的大城市,否则一天到晚就剩下想一会吃什么了。
    2.不要吃太多主食。米饭最好吃黄的,面就不要想了。瘦肉蔬菜多吃。水果也少吃。
    3.去健身房溜达溜达。跑60分钟的步就是600卡路里。1磅脂肪=3500cal。从理论的角度来说每跑6个小时就能瘦一磅。还有就是瘦肉的density比肥肉高,所以同样是80公斤有肌肉的会明显比没有肌肉的要瘦。
    减肥这种事情是要有毅力的。住lz成功。
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-3-31 01:21
  • 签到天数: 59 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-6-18 23:27:16 来自手机 |显示全部楼层
    三个字:管住嘴
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-3-31 01:21
  • 签到天数: 59 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-6-18 23:28:24 来自手机 |显示全部楼层
    主食一般少吃一半 一定少吃面食 蔬菜和肉放开了吃 吃饱为止
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-10-13 07:52
  • 签到天数: 36 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-6-19 06:37:03 |显示全部楼层
    ArnoldHu 发表于 2017-6-18 20:59
    有氧加无氧,每天慢跑加快走,半小时以上,再做点力量锻炼。
    重在坚持吧。我觉得比较好的方法是每周给自己 ...

    嗯我觉得给自己照相是很不错的主意!谢谢!
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-10-13 07:52
  • 签到天数: 36 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-6-19 06:38:19 |显示全部楼层
    cby19961020 发表于 2017-6-18 21:47
    4个月,从98kg到了82kg。
    总结一下就是3点
    1. 远离多伦多之类的大城市,否则一天到晚就剩下想一会吃什么了 ...

    哇好厉害啊 膜拜 谢谢回复 这个term会努力的!
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-10-13 07:52
  • 签到天数: 36 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-6-19 06:39:32 |显示全部楼层
    lhgacsi 发表于 2017-6-18 23:28
    主食一般少吃一半 一定少吃面食 蔬菜和肉放开了吃 吃饱为止

    这个办法看起来还蛮舒服的 我之前是节食 难受不说反弹后更重T^T
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2017-6-20 08:56
  • 签到天数: 30 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-6-21 10:12:27 |显示全部楼层
    减肥的时候吃面条会长胖是吗?米饭也是?
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